۱۰ روش خانگی درمان سکسکه

سکسکه معمولاً چیزی به جز یک مزاحمت کوچک نیست، زمانی که با سرعت غذا بخورید یا خوردن نوشابه گازدار باعث می شود سکسکه اتفاق بیفتد، اما گاهی برخی داروها، عمل های جراحی و اقدامات پزشکی نیز می توانند باعث شوند سکسکه های طولانی رخ دهد، در این شرایط سکسکه نیاز به درمان پیدا می کند تا هم سکسکه قطع شود و هم علت آن پیدا شود. در اینجا ۱۰ روش خانگی درمان سکسکه را بررسی می کنیم، اگر درمان های خانگی موثر نبود و مدت زمان سکسکه طولانی شد باید به پزشک مراجعه کرد تا اقدامات درمانی انجام شود، به این منظور می توان از خدمات پزشکی در منزل هم استفاده کرد، ویزیت پزشک در منزل یکی از گزینه هایی است که می تواند به بیماران کمک کند تا نیازی به خروج از منزل نداشته باشند.

 

سکسکه چیست؟ چرا به وجود می آید؟

یکی از پدیده های طبیعی و رایج که هر فردی می تواند آن را تجربه کند سکسکه است، سکسکه زمانی رخ می دهد که یک انقباض ناگهانی در دیافراگم رخ می دهد و هوا به ریه ها وارد شده و همزمان با آن تارهای صوتی بسته می شوند و صدای هیک را ایجاد می کند، سکسکه یک پدیده ی طبیعی آزاردهنده است که اگر مدت زمان آن طولانی شود می تواند زندگی طبیعی فرد را مختل کند. علت های رایج سکسکه عبارتند از:

• خوردن و آشامیدن سریع
• پرخوری کردن
• خوردن غذاهای چرب
• برخی بیماری های گوارشی و عصبی

سکسکه در چه شرایطی به وجود می آید؟

سکسکه در شرایط مختلفی رخ می دهد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. سکسکه ی جنین

یکی از تجربیات جالب دوران بارداری محسوب می شود که مادر باردار حرکاتی به صورت ضربات کوچک و تکراری را حس می کند که این حرکات به صورت منظم و ریتم دار است که به آن سکسکه ی جنین می گویند، سکسکه ی جنین جزئی از روند طبیعی رشد می باشد که علت های مختلفی دارد،  یکی از علت های آن تمرین تنفسی جنین می باشد که باعث انقباض دیافراگم شده و به صورت سکسکه احساس می شود، گاهی هم جنین در شکم مادر مایع آمینوتیک را می خورد و باعث ایجاد سکسکه می شود، رشد سیستم عصبی جنین هم یکی از دلایل ایجاد سکسکه ی جنین می باشد. سکسکه ی جنین معمولاً از سه ماهه ی دوم بارداری شروع می شود اما برخی مادران باردار آن را کمتر احساس می کنند، زیرا حس کردن آن بستگی به موقعیت قرار گرفتن جفت و حساسیت مادر باردار دارد. سکسکه جنین معمولاً بی خطر است و حتی برخی پزشکان معتقدند که نشانه ای از سلامت جنین می باشد، اما اگر این حرکات شدید و طولانی مدت بود و حرکات طبیعی جنین کاهش پیدا کرد باید به پزشک مراجعه کرد، مادران باردار در صورت مواجهه با این مشکل می توانند از خدمات ویزیت متخصص زنان در منزل استفاده کنند و در صورت نیاز به سونوگرافی از خدمات سونوگرافی در منزل بهره ببرند.

۲. سکسکه ی نوزاد

سکسکه در نوزادان معمولاً یک اتفاق طبیعی است و بیشتر مربوط به رشد سیستم عصبی و گوارشی نوزاد می باشد. گاهی نوزادان بعد از خوردن شیر دچار سکسکه می شوند که در این مواقع بخاطر بلعیدن هوا سکسکه رخ می دهد، برای اینکه سکسکه نوزاد قطع شود باید بعد از هر وعده ی شیر خوردن آروغ نوزاد گرفته شود، استفاده از پستانک هم در این مواقع می تواند کمک کننده باشد، اما اگر سکسکه ی نوزاد ادامه دار بود باید حتما به پزشک مراجعه شود یا از مشاوره آنلاین پزشکی برای حل این مشکل می توان کمک گرفت.

۳. سکسکه ی خارجی

این نوع سکسکه به علت محرک های خارج از بدن رخ می دهد به همین دلیل به آن سکسکه ی خارجی می گویند، یعنی زمانی که غذا و نوشیدنی به سرعت خورده شود، یا خوردن نوشیدنی های گاز دار سکسکه ی خارجی را به وجود می آورد.

در بیشتر مواقع سکسکه خود به خود رفع می شود و نیاز به درمان دارویی ندارد اما ۱۰ روش خانگی درمان سکسکه می تواند به افراد کمک کند تا از سر سکسکه خلاص شوند، زیرا اگر طولانی شود می تواند بسیار آزاردهنده باشد.

۱۰ روش خانگی درمان سکسکه چیست؟

۱. نوشیدن آب سرد

به دلیل اینکه سکسکه بر اثر انقباض دیافراگم رخ می دهد نوشیدن آب سرد می تواند عصب واگ را تحریک کند و انقباضات دیافراگم را آرام کند، این روش از ساده ترین روش های درمان سکسکه می باشد.

۲. تنفس در کیسه ی کاغذی

این روش برای نوزادان و کودکان توصیه نمی شود و فقط برای بزرگسالان مناسب است، نفس کشیدن در یک کیسه ی کاغذی باعث می شود دی اکسیدکربن خون افزایش یابد و دیافراگم آرام شود.

۳. حبس کردن نفس

برخی افراد حبس کردن نفس برای چند ثانیه را سریع ترین روش برای بند آمدن سکسکه می دانند، حبس کردن نفس باعث می شود ریتم تنفس و حرکات دیافراگم منظم شود و سکسکه بند بیاید.

۴. خوردن یک قاشق عسل یا شکر

این روش در سکسکه های کوتاه بسیار موثر است، دانه های شکر و بافت چسبناک عسل باعث می شوند که گیرنده های عصبی در دهان و گلو تحریک شوند و سکسکه بند بیاید.

۵. غرغره کردن آب سرد

نگه داشتن آب سرد در دهان و غرغره کردن آن در گلو عصب های گلو را تحریک می کند و باعث توقف سکسکه می شود.

۶. خم شدن به سمت جلو

اگر بعد از غذا خوردن سکسکه اتفاق افتاد، خم شدن به سمت جلو و فشار ملایم به شکم می تواند باعث توقف سکسکه شود، زیرا این حرکات سبب می شود حرکات دیافراگم تغییر کند.

۷. کشیدن زبان

برای تحریک عصب های گلو و نای می توان زبان را به سمت بیرون کشید تا باعث شود انقباضات دیافراگم متوقف شود و باعث رفع سکسکه ی خارجی شود.

۸. خوردن تکه ای لیمو یا سرکه رقیق

خوردن ترکیبات ترش مزه باعث می شود به صورت ناگهانی عصب ها تحریک شوند و سکسکه متوقف شود.

۹. ماساژ ملایم پشت گردن

آرامش اعصاب یکی از دلایل توقف سکسکه می باشد، ماساژ ملایم عضلات پشت گردن و قفسه ی سینه به این کار کمک می کند.

۱۰. استفاده از تکنیک های آرام سازی

یکی از علل شایع بروز سکسکه هیجان و استرس است، تمرینات آرامش بخش مانند تنفس عمیق، آرام سازی عضلات و مدیتیشن می تواند به رفع سکسکه کمک کند.

 

چه زمانی باید برای درمان سکسکه به پزشک مراجعه کرد؟

اگر چه در بیشتر موارد درمان خانگی برای توقف سکسکه کارآمد است، اما در مواردی نیاز است که به پزشک مراجعه کرد یا با پزشک مشورت کرد. این موارد عبارتند از:

• سکسکه بعد از ۴۸ ساعت قطع نشود.
• سکسکه همزمان با درد قفسه ی سینه باشد.
• سکسکه با تنگی نفس همراه باشد.
• سرفه ی شدید همراه با سکسکه رخ دهد.
• سکسکه طولانی نوزادان همراه با کاهش اشتها و وزن
• سکسکه مادران باردار با علائم غیرطبیعی

سوالات متداول درباره سکسکه

۱. آیا برای سکسکه قرص یا دارو وجود دارد؟

بله، قرص رفع سکسکه موجود است، اما فقط در موارد شدید تجویز می شود و باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

۲. تفاوت سکسکه ی خارجی با سکسکه ی معمولی چیست؟

سکسکه ی خارجی بیشتر بر اثر عوامل خارجی مانند پرخوری، مصرف نوشیدنی های گازدار و تغییر ناگهانی دما به وجود می آید، اما سکسکه داخلی بر اثر انقباض دیافراگم به وجود می آید.

۳. آیا سکسکه در همه افراد به یک اندازه اتفاق می افتد؟

خیر، برخی افراد به دلایل ژنتیکی و سبک زندگی، بیشتر به سکسکه مبتلا می شوند.

۴. آیا ورزش کردن باعث بروز سکسکه می شود؟

بله، گاهی فعالیت بدنی شدید که باعث تغییر تنفس می شود باعث سکسکه می شود.

۵. آیا سکسکه طولانی نشانه ی بیماری است؟

گاهی رفلاکس معده، مشکلات کلیوی و اختلالات عصبی باعث می شود سکسکه ی طولانی مدت رخ دهد و باید پزشک آن را بررسی کند.

۶. آیا تغییر دما و سکسکه با هم ارتباط دارند؟

بله، گاهی مصرف غذای داغ و یا نوشیدنی های سرد باعث تغییر در انقباضات دیافراگم می شود و سکسکه رخ می دهد.

نکات مهمی که باید درباره ی سکسکه بدانیم…

همانطور که گفته شد سکسکه یک مشکل رایج است که بیشتر افراد آن را تجربه کرده اند، با اینکه این مشکل در بیشتر موارد  بی خطر است اما بسیار آزاردهنده است حتی وقتی که کوتاه مدت اتفاق بیفتد، پس دانستن ۱۰ روش خانگی درمان سکسکه می تواند به افراد کمک کند تا سکسکه را در منزل درمان کنند، اما اگر سکسکه طولانی مدت شد و نتوانستید با این روش های خانگی آن را درمان کنید باید به پزشک مراجعه کرد تا با اقدامات پزشکی و تجویز دارو این مشکل آزاردهنده درمان شود.

تجربه ی شما از سکسکه چیست؟ آیا سکسکه های طولانی مدت را تجربه کرده اید؟ آیا ۱۰ روش خانگی درمان سکسکه را امتحان کرده اید؟ شما چه روشی را برای درمان سکسکه می شناسید؟